仪器信息网APP

选仪器、听讲座、看资讯

立即体验

当前位置：仪器社区 >全国仪友会 > 上海分会 > 帖子详情

【分享】什么是日光浴养生

wsy18

2009/03/07

日光浴养生法：

日光浴养生法是指通过日光浴达到延年益寿的一种传统文化养生健身方法。
我国传统的医学理论十分重视太阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气。特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然，也不例外，故冬天常晒太阳，更能达到壮人阳气、温通经脉的作用。
代的学术著作《列子》的“杨朱”篇中，有这样一个“野老献曝”的故事，说的是：从前，宋国有个田野老人，穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来了，他就跑到屋外去晒太阳以御寒冷。这使他感到十分暖和、舒服，竟不知道天底下还有大厦、暖衣、棉衣、肥鲜之类的好东西。于是他就对老伴说：“负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。”这野老想把晒太阳的暖和、舒服奉献给君王。
大诗人白居易十分推重“负日之暄”这一养生之道，常勤自操练，并深得其惠。他在《负冬日》一诗中，以欣喜的心情描绘了在冬天晒背全过程中的身心体验，诗云：“负暄闭目坐，和气生肌肤。初似钦醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”
要是以天时阳气补人体之气。做日光浴时不宜直对着太阳曝晒，以免阳气过旺，有违阴阳调和的缘故。背光浴背日而照，借日光直补督脉阳气，影响全身，尤其对脑、髓、阴精肾阳亏乏者，其补阳效果甚佳。面光浴除有一定的补阳作用外，对某些面疮也有疗效。全身日光浴则为一般强身壮体之用。
要有紫外线、红外线和可见光三种光线。其中以紫外线对人体的影响为最大，这种光线尽管肉眼不能看到，却能杀死皮肤上的细菌，增加皮肤弹力、光泽和柔软性，增强皮肤的抵抗力。紫外线可使皮肤中的一种叫麦角固醇的物质转变为维生素Ｄ、后者可帮助钙、磷的吸收。适量的紫外线照射可促进刺激机体新陈代谢和造血功能，活跃人体蛋白系统，提高人的免疫机能，改善体内糖代谢，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，有效地预防软骨病或佝偻病。还能促进血液循环，增进食欲，增强体质。红外线也是一种不可见光线，它占日光的60％～70％，能使照射部位的温度增高，可透过皮肤到皮下组织，对人体起热刺激作用，从而使血管扩张，加快血液流通，促进体内新陈代谢，提高人体脏器的功能，并可起到消炎镇痛作用。可见光则是肉眼可以看到的太阳光，它由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色组成，能调节人的情绪，振奋精神，提高人的生活乐趣和工作效率，并改善人体的各种生理机能。
日光浴养生法，适用于因先天禀赋不足或后天失养而致阳虚寒盛的各种病证。人们常用日光浴来辅助治疗某些贫血、软骨病、营养不良、关节酸痛及皮肤病等。大人固宜常晒太阳，小儿也同样需要。这对于小儿防治疾病、促进生长发育具有重要作用。对于中老年人而言，因阳虚气弱而导致的畏寒、肢冷、虚损、久咳、肾亏腰痛、风寒湿痹、跌打损伤等慢性病，以及一些急、重病恢复期的患者均可采用。即便是无病的中老年人做一做日光浴，享受大自然的阳光普照，亦有益于身心健康。
进行日光浴，应特别注意不可过度曝晒，以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老，甚至罹患皮肤癌。进行日光浴还须注意保护头和眼睛，以免由于过度曝晒引起头晕目眩，倦怠乏力。也不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日光浴，以免引起头晕等不良反应。另外，较严重的心脏病、高血压和神经兴奋症患者，对阳光有过敏反应者，有出血倾向者，以及月经期、分娩后一个月内的妇女，进行日光浴时也须注意不可过度曝晒，以免发生意外。

追风男儿

第1楼2009/03/07

阳光浴是否所有人都适合？

0

wsy18

第2楼2009/03/07

不是啊，最下面那段就是说不适合的。

0

追风男儿

第3楼2009/03/07

在中国还不是很流行阳光浴吧

0

wsy18

第4楼2009/03/07

最常见的中国的日光浴就是冬天里看到老老少少一大群在大院里一边晒太阳，一边闲聊。

0

追风男儿

第5楼2009/03/07

这也叫日光浴啊

那我天天在日光浴，羡慕吧
wsy18 发表:最常见的中国的日光浴就是冬天里看到老老少少一大群在大院里一边晒太阳，一边闲聊。

0

wsy18

第6楼2009/03/10

青岛的海滩是日光浴的好地方。羡慕！

0

雾非雾

第7楼2009/03/10

应助达人

外面这么冷，怎么日光浴？

0

wsy18

第8楼2009/03/10

外面冷，可以在阳光房里滴。
mcds 发表:外面这么冷，怎么日光浴？

0

追风男儿

第9楼2009/03/10

9494.
wsy18 发表:外面冷，可以在阳光房里滴。

0

近期热榜

热门活动

猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐

品牌合作伙伴

日立科学仪器

珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）

珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）

日本电子株式会社

赛默飞世尔科技

马尔文帕纳科

上海仪电科仪

梅特勒托利多

布鲁克核磁

举报帖子

点赞用户

好友列表

加载中...

正在为您切换请稍后...