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【分享】推荐过年美味零食

儒雅凤

2010/02/11

过年了，放假在家，少不了吃零食。推荐几款过年美味零食。
第一类：乳制品
　　酸奶、奶酪——富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2，乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。

　　特别提醒：

　　选择凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌饮料等；低脂奶酪比全脂奶酪更易消化，若搭配一小片面包或馒头片，营养会更均衡；奶酪热量高，怕胖的人不宜多食。

　　第二类：新鲜水果或可以生食的蔬菜
　　果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常有助于在大鱼大肉的节日中调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。

　　第三类：健康小饮品
豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、绿豆沙、菊花水、山楂水等，最好少加或不加糖、冰糖或蜂蜜，保持原汁原味。

社区=冬季=

第1楼2010/02/11

没肉

0

儒雅凤

第2楼2010/02/11

冬季(lylsg555) 发表:没肉
呵呵，是零食啊，女人和小孩喜欢的东西。

0

wsy18

第3楼2010/02/13

一般女人与小孩喜欢吃一些坚果、瓜子、薯片、蜜饯、巧克力以及小糕饼之类的零食。

0

happy美丽

第4楼2010/02/14

哈哈加上牛肉干就有肉啦
冬季(lylsg555) 发表:没肉

0

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