【原创】睡眠不好。

我也是,不过最终还是会睡着的

凝静一夏(gaolingling) 发表:最近睡眠很不好，来老家诉苦来了。
不知各位有没有类似的经历，就是过了自己平常睡觉的点就睡不着了。这一睡不着就着急啊，这一急就更睡不着，烦躁的很。

嘿嘿，最近把闹铃关了，还好吧。。。
就是起床晚路上会堵车。。。

少喝茶咖啡等，少吃辛辣的东西
多运动运动，要不晚上拿着一本无聊的书看你就睡着了

就是不困啊！我早上4：30起，晚上9：30睡觉，白天，天天忙的要死，晚上每天都睡不够啊！把你的睡觉时间给我点吧，哈哈

季节的问题，春眠不觉晓。

应助达人

睡不着的时候上仪器信息网，把土豆的原创作品通读一遍，肯定能睡好。

過了你平常睡覺的時間點就睡不著說明﹕1.你精力比較旺盛 2.你之前的生活原因你現在有了一個不錯的生物鐘﹐建議你不要輕意去找破他.睡不著也不要煩
要以平常心來對待﹐不要總是暗示自己最過睡不好﹐這樣會造成心理上的壓力.

建議你睡前做兩件事1.多點牛奶用助睡眠﹐ 2.用熱水泡腳﹐別以為只有冬天才要泡腳﹐泡腳可以加助睡眠.

凝静一夏(gaolingling) 发表:最近睡眠很不好，来老家诉苦来了。
不知各位有没有类似的经历，就是过了自己平常睡觉的点就睡不着了。这一睡不着就着急啊，这一急就更睡不着，烦躁的很。

我睡觉倒是挺快的，就是每天3、4点钟必醒，醒了就睡不着！！

就怕起反作用。