赵云
第1楼2010/04/21
即便在学校大考等重要时候,过度服用咖啡因,也会因小失大。一杯咖啡或许可以让人短暂的集中精神,但连续喝下几罐能量饮料或一整壶咖啡,就会出现反效果。“你的注意力其实不增反减。”加州大学急诊医学教授塔里格·贝博士说,“你会变得过度警觉,反而难以处理眼前的信息。”
许多成年人每天可能喝下高达300毫克的咖啡因,相当于好几杯浓咖啡,却不至于出现难受等副作用,但咖啡因对小孩却可能造成严重影响。更有甚者,大多数能量饮料都含有加速咖啡因作用的成分。对此,请参照饮料包装上标注的牛磺酸(Taurine)和瓜拉那(Guarana)含量。
过度吸收咖啡因的征兆包括:紧张、焦躁、失眠、发抖、恶心或腹泻。那儿童或青少年的咖啡因摄取量多少才算合理呢?许多小儿科医生会直截了当地说,摄取任何咖啡因都算过多。小儿营养师玛格丽特·萨沃卡博士说:“儿童根本就不该摄取咖啡因。”她发现,每天摄取超过100毫克的咖啡因,容易导致青少年高血压。
要如何判断你的孩子是否咖啡因上瘾?看他们在24小时内没有喝能量饮料或咖啡因的话,会有什么症状;如果出现嗜睡、没精神等情形,或者头痛,就表示非减量不可了。值得庆幸的是,这种瘾头要比戒毒容易得的多,可以说想戒就戒。