【原创】[有奖讨论]如何在春节假期吃出健康来

首先一点,春节期间对于各种诱人的食品要有所节制.

还有,春节所购买的年货食品质量安全吗

饮食节日期间,无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配,既要吃得好,还要符合人体健康的需要,这样才能过一个快乐又健康的春节。碱搭酸健康人体必须保持微碱性状态,以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。“多渣”掺“少渣”荤菜不含膳食纤维,畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”,吃多了会造成便秘,而粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。健康二重奏:保健节日期间人们的生活习惯往往被打乱,容易使人感到疲劳。因此,新春佳节我们仍需按自己的规律生活,以确保身体健康。娱乐要适度通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、看电视,不仅消耗营养,损伤肠胃,而且破坏生物钟节律,削弱机体免疫防卫功能,罹患多种疾病

节日期间走到哪吃到哪，很多平时我们会忌口的食物这时也不再讲究了，再加上生活不节，的确会使我们的肠胃负担加重，影响身体健康，这是要更加注重锻炼，如果吃太多油腻食物的话，建议用山楂+麦芽煮点水喝，解腻、开胃、降血脂

不暴饮暴食，酒要喝的有节制。

饮食营养均衡就行，多吃蔬菜，现在的人们大都不缺油腥

应助达人

今年过年我吃得很清单，挑些蔬菜青菜吃吃

应助达人

可以吃点粗粮，多吃点水果新鲜蔬菜，少喝酒。

少喝点红酒和白酒，啤酒最好别喝。少油少盐