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【分享】养生：最新发现苹果十大新好处

去年冬天

2011/05/09

食品安全/营养与健康

常言道，“每日一苹果，医生远离我”。英国《每日邮报》近日载文，总结了苹果的十大新好处。

1.降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

2.防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

3.止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

4.治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

5.防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。

6.治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。

7.防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。

8.解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

9.提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。

10.治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

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yuduoling

第1楼2011/05/09

苹果可以抗氧化，防衰老

0

无机麦地

第2楼2011/05/09

苹果外面是否也有化学物质保鲜呢？
吃这样的苹果还有这些作用么
yuduoling(yuduoling) 发表:苹果可以抗氧化，防衰老

0

yuduoling

第3楼2011/05/10

注意清洗干净应该就没事了
无机麦地(shuiyang88) 发表:苹果外面是否也有化学物质保鲜呢？
吃这样的苹果还有这些作用么

0

roland2008

第4楼2011/05/10

苹果的确不错

0

wsy18

第5楼2011/05/10

是所有品种的苹果都有这些作用吗？

0

故乡的一片云

第6楼2011/05/10

为了健康，每天吃一个

0

穿越时空

第7楼2011/05/10

这个经常吃，只是越来越贵。

0

ghcily

第8楼2011/05/10

这么一说苹果成了神果了。

0

阿三

第9楼2011/05/10

苹果醋跟一般的醋不同吗不都是醋酸吗

0

chenyuqing211

第10楼2011/05/18

每天吃一个苹果，健康又长寿！

0

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