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虾皮泡水后再烹饪

  • sunjun0620
    2011/12/01
  • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 虾皮素有“钙库”之称。每100克虾皮含钙991毫克,是同等重量牛奶的10倍左右。不过要想通过吃虾皮补钙,选对食用方法很重要。
      首先,切碎磨细效果才好。人的牙齿没法彻底嚼碎虾皮,在胃里受到胃酸作用,能溶解出来的也只是小部分。所以,吃之前应尽量将虾皮切碎。
      其次,多泡多洗减少有害物。虾皮的制作工艺导致其含盐量高,还可能有一些亚硝胺残留。膳食中盐分摄入太多,会降低钙的吸收。而亚硝胺是一种可能致癌物。要想减少这些负面影响,应该多洗、多泡一会儿。
      虾皮烹饪的方式有很多,建议可以把它切碎后煮汤,促进营养成分析出。需要提醒的是,添加了虾皮以后,就不要再加盐和味精了,以免钠摄入过多。
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  • tangtang

    第1楼2011/12/01

    还可以做成饺子。

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  • wsy18

    第2楼2011/12/01

    疑似人胃消化虾皮的能力不强,多吃没用。

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  • 阿三

    第3楼2011/12/01

    每100克虾皮含钙991毫克,是同等重量牛奶的10倍左右 可是虾皮多轻啊

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  • 雾非雾

    第4楼2011/12/01

    应助达人

    虾壳的主要成份是几丁质(也是一种蛋白质),人体因为缺少相关的酶,无法分解利用,吃多了不消化。

    wsy18(wsy18) 发表:疑似人胃消化虾皮的能力不强,多吃没用。

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  • ldgfive

    第5楼2011/12/02

    应助工程师

    吃虾还有这种要领呀

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  • roland2008

    第6楼2011/12/02

    有一种做法,椒盐虾,虾皮脆脆的,一咬就碎。

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  • fslin

    第7楼2011/12/02

    就怕在胃液里也吸收不到多少钙。

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  • happy爱米粒

    第8楼2011/12/04

    本来消化就不好,这种难消化的东东吃的就更少了。而且还有好多防腐剂

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  • sunjun0620

    第9楼2011/12/05

    虾皮的制作过程应该只是加盐煮熟,没有其他添加剂。

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  • 飞天

    第10楼2011/12/25

    吃虾时还扒皮呢,岂不浪费钙

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