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清晨起床，你认为喝白开水好，还是喝淡盐水好？

【四季风】

2011/12/01

食品安全/营养与健康

正方：喝白开水好。

1、这是因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循环淤滞，这时候早晨空腹喝一杯白开水，水会直接从消化管道中流通，易被身体吸收，从而改善身体在一夜睡眠以后的不利状况。

2、早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。

3、早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。

4、如果人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，起不到上述的缓解作用，再说盐水过浓还会使细胞脱水，造成身体更大的不适。

所以每天清晨起床坚持空腹喝一杯不超过150毫升白开水最好，对身体最为有益。

反方：喝淡盐水好。

1、民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。早上一杯淡盐水可以消释掉前一天肠胃壁表面残留的废物，去油腻，给肠道一天的消化工作开个好头，每天一杯，一定层度上可以降低血脂，降低血浆浓度，促进肠道的消化吸收功能。

2、如果人们主动补钠，在天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，同时早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。

3、清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。

你认为呢？

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tangtang

第1楼2011/12/01

有的推荐早晨喝蜂蜜水。

0

ldgfive

第2楼2011/12/01

应助工程师

我觉得还是白开水好

0

阿三

第3楼2011/12/01

个人还是不喜欢喝有盐味的白水

0

雾非雾

第4楼2011/12/01

应助达人

坚决支持，虽说淡盐水吸收的快，但俺也还是喜欢喝凉干水。
阿三(junqiwudi) 发表:个人还是不喜欢喝有盐味的白水

0

潮濕的木頭

第5楼2011/12/02

为什么“晚喝盐汤如砒霜”？

0

wsy18

第6楼2011/12/02

支持补充白开水。

0

roland2008

第7楼2011/12/02

个人支持喝白开水

0

小鸟飞翔

第8楼2011/12/02

淡盐水，淡到什么个程度？

0

小鸟飞翔

第9楼2011/12/02

淡盐水不会是盐的主要补充来源，但也不会是现在高盐食品的帮凶。
毕竟盐分与其他食物相比，占比太少了。

0

【四季风】

第10楼2011/12/02

淡盐水即生理盐水，氯化物含量约0.85-0.9%左右。
小鸟飞翔(tonyding) 发表:淡盐水，淡到什么个程度？

0

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