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[转帖]生活7种坏习惯有损脑健康

瓢虫

2006/05/17

据报道，研究人员发现长期饱食、蒙头睡觉等坏习惯有损人类大脑健康。
　　
　　1、长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
　　
　　2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
　　
　　3、长期吸烟：德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
　　
　　4、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
　　
　　5、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
　　
　　6、空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
　　
　　7、蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

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大黄

第1楼2006/05/18

占了好几条
怪不得，感觉自己现在记性差了好多，老丢东西

0

kexiaw

第2楼2006/05/18

以后多注意，呵呵

0

一抹冰蓝

第3楼2006/05/18

占了4/7 难怪越来越笨了

0

快乐的小马

第4楼2006/05/18

1、长期饱食
　　　　
　　4、睡眠不足
　　
　　5、少言寡语
　　
　　6、空气污染

0

LiveBandit

第5楼2006/05/18

我占了六个,只是不smoke.

0

茅茅

第6楼2006/05/19

呵呵！不会吧？
wrliao 发表:占了4/7 难怪越来越笨了

0

清水寒烟

第7楼2009/06/18

照着么看来，影响我大脑的主要是：少言寡语了。汗，没有一个说话的伴儿

0

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