鱼富含蛋白质，不同鱼有不同作用

深海鱼的蛋白比淡水鱼的要好吧

应助达人

我很经常吃鱼的

鱼是健康饮食模式的一部分，不论普通人群还是特殊人群。对于孕妇、哺乳女性、婴幼儿，鱼类能够供支持胎儿及婴幼儿大脑发育所需的关键营养素，包括：DHA和EPA、碘（主要是孕期）胆碱。

富含蛋白质的食物有蛋类、鱼、虾、奶制品和瘦肉。在平时生活中适量的摄入蛋白质能够促进身体内的代谢，同时也可以促进发育。对于患者出现的日渐消瘦、身体乏力和贫血也可以起到辅助治疗的效果。在平时生活中也可以加强体育锻炼，多呼吸新鲜的空气，能够提高自身的免疫力，减少疾病的发生。保持良好的心情，避免给自己太大压力。

鱼类建议每周至少吃一次。尤其是三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等深海鱼含有较多的ω-3脂肪酸，适当多吃可增强大脑活跃性。

健康饮食建议每周至少吃一次鱼。最好选择富含脂肪的鱼，例如鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、金枪鱼和鲭鱼，因为它们含有大量的omega-3脂肪酸。

有说冬天的泥鳅赛人参。