仪器信息网APP
选仪器、听讲座、看资讯

[转贴]大家都来骑自行车吧

快乐老家

  • 骑自行车在某些发达国家已成为人们的一项健身活动,可见它的好处。

    自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

    除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。

    单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

    单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

    自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

    单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!

    适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

    事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。

    骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。

    骑自行车是一种时尚的锻炼,既健身又环保。不浪费能源。
    +关注 私聊
  • Phelps

    第1楼2006/08/03

    我每天都骑自行车

0
    +关注 私聊
  • LiveBandit

    第2楼2006/08/03

    据传说中male好像不宜骑太久吧?还真不了解。

0
    +关注 私聊
  • happyjyl

    第3楼2006/08/03

    只要姿势正确就不会有什么问题.骑的时间也不能太长,否则male易得ED,female易发炎肿胀.

0
    +关注 私聊
  • 怪味陈皮

    第4楼2006/08/04

    我现在天天都骑,每天1个多小时。

0
    +关注 私聊
  • skyhunter

    第5楼2006/08/04

    我也不骑车,虽然骑车上班很方便。

    但你可以想想,那个部位是最应该予以严密保护的,怎么能让他来负重那,自然界中都没有那种生物使用这个部位负重的。

    而且据报道自行车运动员得生殖部位癌症的几率要比常人高很多的。

    因此,请不要长时间骑自行车。

0
    +关注 私聊
  • suomula

    第6楼2006/08/04

    适度最好,万事皆有个限度。2个馒头可以充饥,20个馒头呢?恐怕撑死了

0
    +关注 私聊
  • 天黑请闭眼

    第7楼2006/08/04

    骑车运动有专门的镂空车座的,呵呵。

    happyjyl 发表:只要姿势正确就不会有什么问题.骑的时间也不能太长,否则male易得ED,female易发炎肿胀.

0
    +关注 私聊
  • 珍妮小白

    第8楼2006/08/04

    是好的运动啊,但是车座不好真是遭罪

0
猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐
举报帖子

执行举报

点赞用户
好友列表
加载中...
正在为您切换请稍后...