早餐怎么吃才最舒服

有时候用锅炒一下前一晚的剩饭菜，也是很香的，杂烩饭。只是不能总吃，尽量做到一顿一利索。

我觉得每天早上早餐最好干湿搭配，另外不要吃太油腻的食物

合理的早餐框架应包括以下三类食物：　　第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。　　第二类，蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等；如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品（富含蛋白质），那么血液中葡萄糖浓度会很快下降，失去后劲，也就是说还没到中午，葡萄糖就被消耗殆尽，所以，早餐只吃面包、馒头、稀饭等粮食类食品是不充分的。　　然而摄入过量蛋白质，又会增加内脏器官，如肾脏的代谢压力。乳清蛋白是易消化的优质蛋白，对补充蛋白质来说能达到事半功倍的效果。

现在最常吃的是稀饭、馒头、菜

面条不错，整点菜，馅饼也不错，鸡蛋跟火腿也不错，牛奶也不错，别吃干巴巴的面包加点蔬菜等会也不错，炒个蛋炒饭也不错，哈哈，能吃的太多了，吃饱就行。

不知道你怎么吃？介绍下？

在老家时经常吃胡辣汤+煎包，热干面，羊肉汤。
现在在广东吃的都是炒饭，炒米粉，炒河粉，汤米粉，汤河粉，肠粉，猪杂粥，面包什么的。最不习惯的是包子，不再是韭菜鸡蛋，猪肉白菜，变成了叉烧，好像加了糖，吃了一次后就没再吃了

我们南方早餐就是牛奶，面包，猪肉片粥，肠粉，牛肉球，虾饺，吃完这些基本也就饱了。

应该吃好早餐，吃好早餐很重要！