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夏季看体质选水果寒凉水果解燥热

zhangmeixiu

2015/07/09

食品安全/营养与健康

中医上说，“虚则补之，实则泄之，寒则热之，热则寒之。”不同的体质应该采取不同的保养方法。人的体质具体可分为虚性体质、实性体质、寒性体质和热性体质四类，这四类又归纳为虚寒体质和实热体质两大类。而水果可以分为寒凉温热平五种性质，那么不同体质的人如何选择不同性质的水果呢？
　　寒凉水果解燥热
　　夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
　　适宜人群：实热体质
　　夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
　　温热水果补虚寒
　　夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
　　适宜人群：虚寒体质
　　虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等温热性水果也是相当受欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
　　不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
甘平类水果适宜各种体质
　　甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。
　　这种水果适宜于各种体质的人。

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m3024057

第1楼2015/07/09

楼主好有经验啊

0

zgx3025

第2楼2015/07/09

芒果也是寒凉水果么，怎么吃了都觉得热气的

0

秋醉虞阳

第3楼2015/07/11

很多人说芒果是热性很多人说是凉性的。我不晓得
zgx3025(v2844608) 发表:芒果也是寒凉水果么，怎么吃了都觉得热气的

0

马到功成

第4楼2015/07/12

负负得正？
zgx3025(v2844608)发表:芒果也是寒凉水果么，怎么吃了都觉得热气的

0

zgx3025

第5楼2015/07/13

查网络知：芒果在中医看来味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。一般人适量食用是不会上火的。同时，芒果性带湿毒，属于湿热体质的人吃了会上火，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免食用。另外，过敏体质的人要慎食芒果，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。
秋醉虞阳(wangjianhua1102) 发表: 很多人说芒果是热性很多人说是凉性的。我不晓得

0

fslin

第6楼2015/07/13

同一次又吃热的又吃凉的水果行不行，这就平了。

0

qianghua_ustc1

第7楼2015/07/15

水果吃的也需要注意，学习到不少知识了。

0

emmalee07

第8楼2016/05/14

应助达人

我是湿热体质的,但是特别爱芒果,无解

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