仪器信息网APP
选仪器、听讲座、看资讯
立即体验
当前位置： 仪器社区 >食品检测 > 食品安全/营养与健康 > 帖子详情

常吃南瓜子大有益处

  • zhangmeixiu
    2015/12/22
    • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也是很多的哦。今天就和小编一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。
    　　南瓜子的营养价值
    　　南瓜子保护男性前列腺。    美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
    　　南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
    　　南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
    　　南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
    　　那么，南瓜子要怎么吃最健康呢？
    　　南瓜子的吃法
    　　吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。
    　　南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
    食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
    　　吃南瓜子好处多，别错过了哦。
  • 分
  • 该帖子已被版主-mengzhaocheng加3积分，加2经验;加分理由:谢谢分享，希望常来食品安全版块。
相关话题
    +关注 私聊

  • mengzhaocheng

    第1楼2015/12/22

    应助达人

    小时候家里种南瓜的时候比较常吃到，现在一般每机会吃了

0
    +关注 私聊

  • danmaishenqiu

    第2楼2015/12/22

    喜欢吃几乎所有的瓜类蔬菜，香瓜、冬瓜、西瓜、南瓜...瓜子吃的少

0
    +关注 私聊

  • WUYUWUQIU

    第3楼2015/12/22

    应助达人

    有卖南瓜子的，不过加工过了营养就没有了吧

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:小时候家里种南瓜的时候比较常吃到，现在一般每机会吃了

0
    +关注 私聊

  • WUYUWUQIU

    第4楼2015/12/22

    应助达人

    南瓜子，西瓜子都能买的到

    danmaishenqiu(danmaishenqiu) 发表:喜欢吃几乎所有的瓜类蔬菜，香瓜、冬瓜、西瓜、南瓜...瓜子吃的少

0
    +关注 私聊

  • mengzhaocheng

    第5楼2015/12/22

    应助达人

    比较常吃的是葵花籽

    WUYUWUQIU(wulin321) 发表: 有卖南瓜子的，不过加工过了营养就没有了吧

0
    +关注 私聊

  • 梦海之巅

    第6楼2015/12/23

    值得一看，只是现在多很少能吃到原生态的了。

0
    +关注 私聊

  • WUYUWUQIU

    第7楼2015/12/23

    应助达人

    葵花籽么有什么营养，原味的还可以

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 比较常吃的是葵花籽

0
    +关注 私聊

  • qianguiyun1

    第8楼2015/12/23

    应助达人

    南瓜子是好东西

0
    +关注 私聊

  • mengzhaocheng

    第9楼2015/12/24

    应助达人

    感觉原味的倒不好吃，喜欢吃五香的

    WUYUWUQIU(wulin321) 发表: 葵花籽么有什么营养，原味的还可以

0
    +关注 私聊

  • WUYUWUQIU

    第10楼2015/12/26

    应助达人

    是的 原味的一般不上火

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 感觉原味的倒不好吃，喜欢吃五香的

0
查看更多
近期热榜
热门活动
猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐

品牌合作伙伴

丹纳赫苏州基地 打工人的梦想

岛津
岛津
日立科学仪器
日立科学仪器
珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）
珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）
日本电子株式会社
日本电子株式会社
丹纳赫
丹纳赫
安捷伦
安捷伦
赛默飞世尔科技
赛默飞世尔科技
普析通用
普析通用
欧波同
欧波同
天美
天美
天瑞仪器
天瑞仪器
德国耶拿
德国耶拿
海能技术
海能技术
马尔文帕纳科
马尔文帕纳科
磐诺科技
磐诺科技
上海仪电科仪
上海仪电科仪
梅特勒托利多
梅特勒托利多
聚光科技
聚光科技
莱伯泰科
莱伯泰科
盛瀚
盛瀚
多宁生物
多宁生物
丹东百特
丹东百特
科哲
科哲
卓立汉光
卓立汉光
屹尧科技
屹尧科技
华谱科仪
华谱科仪
宝德仪器
宝德仪器
优莱博
优莱博
HORIBA
HORIBA
布鲁克核磁
布鲁克核磁
举报帖子

执行举报

点赞用户
好友列表
加载中...
正在为您切换请稍后...