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原来对付大肚腩还可以是这样的

wsy18

2016/03/14

食品安全/营养与健康

摸摸你的大肚腩，一层一层全是油？自然界很多食物具有刮油功效，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看，刮油食物都有哪些！
一、洋　葱
促进消化
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
二、玉　米
促进排泄
玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。
三、苹　果
降　脂
苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
四、韭　菜
增进肠胃蠕动
细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多，尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。
五、蘑　菇
保持肠内水分
蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。
六、冬　瓜
防脂肪堆积
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，是再好不过的食物了。
七、海　带
清除胆固醇
海带素有“海洋蔬菜”的美誉。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
八、鸡　蛋
使脂肪胆固醇乳化成小颗粒
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，更容易消化吸收。
九、地　瓜
清理肠道
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用。
十、芹　菜
利尿消肿
芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，同时能美白肌肤。

分
该帖子已被版主-mengzhaocheng加3积分，加2经验;加分理由:谢谢分享，希望常来食品安全版块。

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梦海之巅

第7楼2016/03/14

最近为了减肥，天天下班走回家耗时半个小时，晚上睡觉前做操耗时25分钟，

看来再加这三种食物会更快的达到我的减肥目标。

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wsy18

第12楼2016/03/14

可以加上十种。
梦海之巅(v3031709) 发表:最近为了减肥，天天下班走回家耗时半个小时，晚上睡觉前做操耗时25分钟，

看来再加这三种食物会更快的达到我的减肥目标。

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fslin

第13楼2016/03/15

只要你天天喝三大杯绿茶，肚腩就没了。

0

wsy18

第14楼2016/03/15

天天喝三杯我就可以晚上不睡了。
fslin(fslin) 发表:只要你天天喝三大杯绿茶，肚腩就没了。

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fslin

第15楼2016/03/17

可以都是上午喝呀，下午就白开水了。
wsy18(wsy18) 发表: 天天喝三杯我就可以晚上不睡了。

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wsy18

第16楼2016/03/17

上午喝了，上半夜就不睡了。
fslin(fslin) 发表: 可以都是上午喝呀，下午就白开水了。

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燕飞

第17楼2016/03/18

还是多运动比较靠谱

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emmalee07

第18楼2016/03/18

应助达人

我自己说要减肥好多年了，然而到现在为止都没有成功

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wsy18

第19楼2016/03/18

疑似运动减肥一停止就反弹。
燕飞(mansonyang) 发表:还是多运动比较靠谱

0

wsy18

第20楼2016/03/18

减肥不容易。
emmalee07(v3057315) 发表:我自己说要减肥好多年了，然而到现在为止都没有成功

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