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哈密瓜的功效与作用

北京来亨

2018/08/01

食品安全/营养与健康

哈密瓜的营养价值

1苦毒素
　　现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
2维生素和矿物质
　　哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
　　它可以满足人体每日维生素A和维生素C的需要，并且提供其他贵重矿物质。富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。其富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤，降低患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
3类黄酮
　　哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质能够保护我们的身体，防止多种癌症。
4铁
　　同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。
5钾
　　哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
6叶酸
哈密瓜其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
7含糖量高
　　哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富。
　　
8补血
　　哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

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北京来亨

第1楼2018/08/01

非常好吃的瓜

0

emmalee07

第2楼2018/08/01

应助达人

很甜蜜啊
北京来亨(SH100675) 发表:非常好吃的瓜

0

yy_0324

第3楼2018/08/01

哈密瓜香甜，味道相当不错！

0

北京来亨

第4楼2018/08/02

最深的就是这个印象了
emmalee07(v3057315) 发表: 很甜蜜啊

0

北京来亨

第5楼2018/08/02

嗯嗯，我也喜欢
yy_0324(yy_0324) 发表:哈密瓜香甜，味道相当不错！

0

emmalee07

第6楼2018/08/02

应助达人

有点小贵
北京来亨(SH100675) 发表: 最深的就是这个印象了

0

北京来亨

第7楼2018/08/02

是的，瓜大，我都是买半个，一次吃完
emmalee07(v3057315) 发表: 有点小贵

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emmalee07

第8楼2018/08/02

应助达人

嗯嗯那不错啊
北京来亨(SH100675) 发表: 是的，瓜大，我都是买半个，一次吃完

0

yy_0324

第9楼2018/08/02

哈密瓜香甜，是一种大家都比较认可的的营养水果！

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北京来亨

第10楼2018/08/03

是的
yy_0324(yy_0324) 发表:哈密瓜香甜，是一种大家都比较认可的的营养水果！

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