夏日变白该吃什么？

应助达人

吃完柠檬应该不能马上晒太阳 不然会更黑

夏天吃什么可以美白?想要肌肤水嫩白皙，那一定要多吃含维生素A、C、E蛋白质高的蔬菜水果，那么下面就介绍夏天吃什么可以美白。
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
5、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
6、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品

多吃水果蔬菜。

应助达人

对 多补充

恩，这是好习惯。

应助达人

嗯嗯

吃什么不知道，反正是不要吃太阳

应助达人

做好物理防晒

紧到长不高(v3309479) 发表:吃什么不知道，反正是不要吃太阳

食补比较好。