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西葫芦的营养价值与功效

北京来亨

2019/11/06

食品安全/营养与健康

概述：

西葫芦具有很高的营养价值，它含有丰富维生素C、胡萝卜素和纤维素，除此之外，还含有大量的钙和一定量的钾等。
西葫芦在日常生活中非常常见，并且含有多种营养素，多吃西葫芦，能够补充人体的营养，提高身体的免疫力。

功效：

1、西葫芦是日常生活中常见的一种蔬菜，它既可以炒菜吃，也可以做成饺子馅，常吃西葫芦，不仅可以满足营养需求，对人体还有很多益处。

2、西葫芦热量很低，对于减肥的朋友来说，西葫芦是一个很好的选择，在减肥餐中以西葫芦为主，虽然会感觉吃得很饱，但不会长肉，西葫芦中含有大量的纤维素，它能够促进胃肠地蠕动，对于便秘的人来说，多吃西葫芦有助于大便地排出，改善便秘症状。

3、西葫芦还有预防疾病的功效，经常吃西葫芦，会使身体的健康状况得到很大地改善，它所含的纤维、胡萝卜素和维生素C等，有助于保护人体的细胞，免受有害物质地损害，预防癌症。此外，西葫芦还有助于降低血糖，降低心血管疾病发生的几率。

饮食注意：

1、在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，要多吃蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果，含有大量的维生素和微量元素，能够提高免疫力，增强体质。

2、每天的膳食中，要有一定量的瘦肉，荤素搭配才能更好地满足人体需要，平时要多喝水，多运动，每天进行适当地运动锻炼，能有效增强体质，饮食要规律，早睡早起，不熬夜。

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北京来亨

第1楼2019/11/06

西葫芦的价格感觉比往年实惠了

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xiahuanihao

第2楼2019/11/06

西葫芦（Cucurbita pepo L.）一年生蔓生草本；茎有棱沟。叶柄粗壮，被短刚毛；叶片质硬，挺立，三角形，弯缺半圆形，上面深绿色，下面颜色较浅，叶脉两面均有糙毛。卷须稍粗壮。雌雄同株。雄花单生；花梗粗壮，有棱角，被黄褐色短刚毛；花萼裂片线状披针形；花冠黄色，顶端锐尖；雄蕊花丝长15毫米，花药靠合。雌花单生，子房卵形。果梗粗壮，有明显的棱沟，果蒂变粗或稍扩大。果实形状因品种而异；种子卵形，白色，长约20毫米，边缘拱起而钝。
原产北美洲南部，中国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培，世界各地均有分布。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。

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emmalee07

第3楼2019/11/06

应助达人

有吗这也是看地区的吧
北京来亨(SH100675) 发表:西葫芦的价格感觉比往年实惠了

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mengzhaocheng

第4楼2019/11/07

应助达人

清炒也很好吃

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mengzhaocheng

第5楼2019/11/07

应助达人

也是一个家常菜。
北京来亨(SH100675) 发表:西葫芦的价格感觉比往年实惠了

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mengzhaocheng

第6楼2019/11/07

应助达人

这个蔬菜也是产自美洲
xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:西葫芦（Cucurbita pepo L.）一年生蔓生草本；茎有棱沟。叶柄粗壮，被短刚毛；叶片质硬，挺立，三角形，弯缺半圆形，上面深绿色，下面颜色较浅，叶脉两面均有糙毛。卷须稍粗壮。雌雄同株。雄花单生；花梗粗壮，有棱角，被黄褐色短刚毛；花萼裂片线状披针形；花冠黄色，顶端锐尖；雄蕊花丝长15毫米，花药靠合。雌花单生，子房卵形。果梗粗壮，有明显的棱沟，果蒂变粗或稍扩大。果实形状因品种而异；种子卵形，白色，长约20毫米，边缘拱起而钝。
原产北美洲南部，中国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培，世界各地均有分布。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。

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北京来亨

第7楼2019/11/07

是的
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 也是一个家常菜。

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北京来亨

第8楼2019/11/07

xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:西葫芦（Cucurbita pepo L.）一年生蔓生草本；茎有棱沟。叶柄粗壮，被短刚毛；叶片质硬，挺立，三角形，弯缺半圆形，上面深绿色，下面颜色较浅，叶脉两面均有糙毛。卷须稍粗壮。雌雄同株。雄花单生；花梗粗壮，有棱角，被黄褐色短刚毛；花萼裂片线状披针形；花冠黄色，顶端锐尖；雄蕊花丝长15毫米，花药靠合。雌花单生，子房卵形。果梗粗壮，有明显的棱沟，果蒂变粗或稍扩大。果实形状因品种而异；种子卵形，白色，长约20毫米，边缘拱起而钝。
原产北美洲南部，中国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培，世界各地均有分布。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。

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北京来亨

第9楼2019/11/07

嗯嗯，可能是，我们这边还好
emmalee07(v3057315) 发表: 有吗这也是看地区的吧

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北京来亨

第10楼2019/11/07

是的
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:清炒也很好吃

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