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九月养生，谨记“3不吃”秋冬少生病

北京来亨

2020/09/01

食品安全/营养与健康

1、不吃寒凉之物

入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。

寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。

不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。

不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。

尤其是，脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

2、不吃辛辣之物

秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃，或不吃，辛辣之物。

烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃，特别是生姜。

古书有云“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。

3、不吃油腻之物

秋季，天气转凉，人们的食欲，也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。

此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。

秋实适当进补，确实不错，但是，切记“贴秋膘”不宜过早。

入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清暑热，又可补益。

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北京来亨

第1楼2020/09/01

秋季凉的就吃的少了

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emmalee07

第2楼2020/09/01

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保护身体啊
北京来亨(SH100675) 发表:秋季凉的就吃的少了

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第3楼2020/09/02

天不热，就不想着吃凉的了
emmalee07(v3057315) 发表: 保护身体啊

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mengzhaocheng

第4楼2020/09/02

应助达人

秋季饮食需要特别注意。

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第5楼2020/09/02

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中午的时候还是稍微有点热。
北京来亨(SH100675) 发表: 天不热，就不想着吃凉的了

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第6楼2020/09/02

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嗯嗯贪凉不好
北京来亨(SH100675) 发表: 天不热，就不想着吃凉的了

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第7楼2020/09/03

是，早晚舒服了
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 中午的时候还是稍微有点热。

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北京来亨

第8楼2020/09/03

emmalee07(v3057315) 发表: 嗯嗯贪凉不好

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北京来亨

第9楼2020/09/03

嗯嗯
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:秋季饮食需要特别注意。

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emmalee07

第10楼2020/09/03

应助达人

嗯嗯太热太冷都不好
北京来亨(SH100675) 发表: 是，早晚舒服了

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