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吃红枣的好处与坏处

lijing320323

2020/12/26

食品安全/营养与健康

吃红枣的好处：
1、红枣含有的丰富铁元素和多种矿物质，并且也有多种蛋白质和多种脂肪成份等，这些营养成分都有利于血红细胞新生，提高身体抵抗力、恢复精神。

2、红枣在养气血安神方面还有一定的效果，并且也是补充气血、健脾胃、治疗失眠等好食材，

3、红枣对我们抗衰老抗氧化方面有效，也能充分补充维生素C,在烹饪的时候也需要注意，不要一下子烹饪过度，过度了对抗衰老的作用就减少了。

4、红枣还可以预防各种结石等症状，也是将我们身体上的胆固醇转变为胆汁酸的特色水果食材，平时偶尔吃吃，对我们身体上的作用以及好处还是有不少的。

5、红枣含有多种促进身体免疫力的成份，不仅仅可以抑制癌细胞，也可以防止癌细胞扩散，提高大家身体的抗癌能力。

6、增强我们的心肌收缩能力，增加血管的扩张能力，红枣中有一种环磷酸腺苷最丰富的中药。这种中药对我们身体的增强心动脉等作用，有显著的效果。

7、最后它还是可以提升身体抵抗力的一种美味食材，这种食材中含有多种葡萄糖，果糖等，都是对身体补血养生效果还不错的，有效提升身体的免疫力，也有效增强我们的抗病毒能力。

吃红枣的坏处：
当然红枣也不能多吃，吃多了容易扰乱我们的肠胃问题，也让身体的湿气逐步加重，并且脾胃虚寒或者说吃多了容易便秘燥热，还容易结痰，本身身体上上火的就不宜吃。

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wsy18

第1楼2020/12/27

每天吃三颗算多吗？

0

mengzhaocheng

第2楼2020/12/28

应助达人

红枣能够补血

0

emmalee07

第3楼2020/12/28

应助达人

是有这样一说啊
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:红枣能够补血

0

emmalee07

第4楼2020/12/28

应助达人

不算吧
wsy18(wsy18) 发表:每天吃三颗算多吗？

0

wsy18

第5楼2020/12/28

我今天吃了四颗。
emmalee07(v3057315) 发表: 不算吧

0

emmalee07

第6楼2020/12/29

应助达人

没啥不多
wsy18(wsy18) 发表: 我今天吃了四颗。

0

wsy18

第7楼2020/12/29

听说吃枣子的最大问题是枣子皮伤胃？
emmalee07(v3057315) 发表: 没啥不多

0

emmalee07

第8楼2020/12/30

应助达人

这个去皮很难啊
wsy18(wsy18) 发表: 听说吃枣子的最大问题是枣子皮伤胃？

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wsy18

第9楼2020/12/30

就是啊。所以吃枣子的时候要认真吐皮。
emmalee07(v3057315) 发表: 这个去皮很难啊

0

emmalee07

第10楼2020/12/31

应助达人

嗯嗯吃枣泥
wsy18(wsy18) 发表: 就是啊。所以吃枣子的时候要认真吐皮。

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