什么食物对牙齿不好

应助达人

酸性的食物会腐蚀牙釉质，甜性食物会引起细菌滋生，对牙齿都不好

存在牙齿不好的问题，可以选择吃以下几类食物：1、富含蛋白质的食物，存在牙齿不好的问题，需要在平时多吃富含蛋白质的食物，可以增强身体的免疫力和抵抗力，能够在一定程度上保护牙齿。2、维生素食物，对于牙齿不好的患者而言，应当在平时多吃维生素食物，可以清除牙齿缝隙中的残渣，保护牙齿的健康。3、清淡的饮食，患有牙齿不好的疾病，还需要在平时吃清淡的饮食，尽量坚持少油少盐少糖的食物，能够很好的保护牙齿。平时应当坚持早晚刷牙，吃了辛辣的饮食之后，应当及时的漱口。

哪些食物零食吃了对牙不好？
1.含钙食物
要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。
常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
2.多吃些较硬的食物
多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。

3.红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。
4.葡萄柚与牙龈健康
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。
这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。