饮酒前最好喝些含富含蛋白的饮品

富含蛋白质的食物如下：
第一类，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋类平均蛋白质的含量在12%左右。
第二类，植物性食物当中的豆类如大豆、绿豆、红豆，豆类蛋白质的平均含量大概在30%左右。
第三类，经常吃到的各种肉类如鹌鹑肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、猪肉，动物性食物当中蛋白质的平均含量往往在20%左右。
所以富含蛋白质的食物简单的总结就是蛋类、豆类和肉类。

富含蛋白质的食物
1、动物的肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾肉，这样的肉类里面不仅含有的蛋白质丰富，而且质量比较好。 2、奶类，比如牛奶、羊奶，这样的奶类当中的蛋白质含量平均在3%左右，吸收率比较高。 3、蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。 4、植物性食物当中的豆类，平均蛋白质含量可以达到30%。

应助达人

喝酒前先吃点东西垫一下