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维生素D的推荐摄入量

食品安全/营养与健康

  • 中国居民膳食维生素D的推荐摄入量，成人每天为10微克，65岁以上老年人每天为15微克。除了晒太阳，可常吃如三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼等食物，以及蛋黄、奶酪、肝脏、谷物、奶制品、豆奶等。
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  • xiahuanihao

    第1楼2023/06/20

    食用选用维生素D！

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