放射线工作的营养搭配，你做到了吗？

　 首先，应注意补充质优量足的蛋白质，以抵抗射线对蛋白质的破坏。含蛋白质多的食品有牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类、肉皮、蹄筋等。这样可使机体处于蛋白质营养的良好状态，从而及时补充了蛋白质的损害，增强了机体对射线的抵抗力。

其次，注意补充富含维生素的食物，尤其是维生素B1,B2,A和C。如此，可以抵抗射线对体内酶系统的破坏，稳定酶系统的功能。同时，当射线损伤造血系统而发生贫血时，维生素B12和叶酸的供给也是十分重要的。维生素主要存在于各种新鲜蔬菜、水果、杂粮等食物中。

再次，还应注意压缩食物中的脂肪含量，并提高脂肪中不饱和脂肪酸的比例。也就是说，从事放射线工作人员的膳食应以植物油为主，因植物油中富含不饱和脂肪酸。多吃玉米油、花生油、豆油等，适当限制动物油。同时，常吃海带、紫菜等含碘丰富的食物，以保护甲状腺功能。

以下这些食物你经常吃吗？：

具有防护效果的食物:
供给从事放射性工作人员的食物，除主食外，可多选用蛋、乳类、肝、瘦肉、大豆及制品、卷心菜、胡萝卜、海带、紫菜、柑橘及茶叶等食物。

增加保护性膳食 现有为从事放射线工作人员食用的保护性膳食，在早餐或午餐供给，一种保护性膳食由主食、肉、鱼、肝、蛋、牛奶、酸奶、卷心菜、土豆、西红柿、新鲜水果以及动、植物油组成。

学习了，身体健康才是最重要的

关键是吃了真的有用吗？

但是也没有证明吃了没有用啊

无论做什么工作，这些吃了对身体都好，哈哈

哈哈，也就是说，是一笔糊涂账了哦？

我有个想法，很多不能证明的事情，怎么判断对错？