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白米饭怎么可能是最垃圾的食品？？

逆天一棍

2013/12/28

食品安全/营养与健康

最近，题为《白米饭--垃圾食品之王》的文章在网上被疯狂转发，耸人听闻的标题让网友们大吃一惊。文章称，白米饭几乎不含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，只有淀粉和糖，是典型的高糖、高热量、低蛋白的垃圾食品。

有网友回帖说："白米饭的升糖指数和油炸土豆相当，吃多了还易得高血压、糖尿病等慢性病。"

也有网友不认同网帖的观点，回帖说："哪有什么食物既包含蛋白质，又含有脂肪还有纤维素、维生素的？大家对米饭的要求太苛刻了。"

专家表示，米饭并非网帖说得一无是处。其营养成分表显示，碳水化合物占70%-80%,蛋白质占8%-10%,脂肪占1%.此外，米饭还含有矿物质、B族维生素和膳食纤维，营养成分并不单一，更谈不上是垃圾食品。

面对关于白米饭纷纭的众说，你怎么看？

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aaaa2012

第1楼2013/12/28

说它是垃圾之王我觉得不恰当

0

分
该帖子已被版主-逆天一棍加3积分，加2经验;加分理由:说出观点奖励

逆天一棍

第2楼2013/12/28

如果说是垃圾之王，感情上首先就接受不了！
aaaa2012(v2830723) 发表:说它是垃圾之王我觉得不恰当

0

aaaa2012

第3楼2013/12/28

比它垃圾的有许多

0

逆天一棍

第4楼2013/12/28

关键是，不能称其为垃圾呀。
aaaa2012(v2830723) 发表:比它垃圾的有许多

0

DeeperBlue

第5楼2013/12/29

应助达人

信它会给饿死。自己看着办吧。

0

aaaa2012

第6楼2013/12/29

如果是转基因的呢？
逆天一棍(fengmo4668) 发表:关键是，不能称其为垃圾呀。

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Aspzz

第7楼2013/12/29

忘记以前那位老师讲过，馒头比米饭的营养成分能多一点
所以至今影响着我，有馒头不吃米饭，没馒头还是要吃米饭

0

童话仙子

第8楼2013/12/30

怎么能这样说养育咱们长大的米饭呢？

0

羊城小生

第9楼2013/12/31

怎能说是垃圾食品呢？

0

依风1986

第18楼2014/02/16

应助达人

现在都讲究粗粮搭配
symmacros(jimzhu) 发表:说是垃圾，有的过分，但最好白米饭和豆类或其它杂粮混吃，或者多吃一些糙米会更好些。

0

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