端午食粽子必须牢记三忌三时

应助达人

粽子怎么吃才健康
　　在这里就为大家介绍粽子怎么样吃才健康吧，在日常生活之中我们吃粽子的时候，可能就是不论何时，拿起就吃，但是你要知道，吃粽子其实也是有着它的方法的，我们要是错误的食用进入吃粽子的误区，就会导致我们的身体受到伤害，下面就为大家带来我们要怎么样吃粽子才健康，以及在什么时间段吃粽子，才不会损害到我们的身体。

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食粽三忌
　　一、粽子忌冷
　　我们都知道粽子是糯米做的，而糯米就有着一个特性那就是不易消化，所以我们吃粽子的时候，应该是乘着粽子是热的时候吃的，因为这样才可以让胃部快速的消化它们，而我们如果食用冷掉的粽子，很容易的就会导致消化不良，而产生食欲不振等等的这些情况!
　　而且糯米在变冷之后会变得坚硬，我们吃入腹中，很容易的就会将我们的胃部黏膜给划伤!对我们的胃部造成直接伤害!

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二、粽子忌油腻
　　有些朋友会在吃完油腻的食物之后，来吃点粽子开开胃，但是吃粽子尤其是“肉粽”里面的脂肪饱含量，其实并不下于，我们食用的油腻食物，而如果在食用完油腻的食物之后，再食用“肉粽”，就会导致我们的体脂急速的增加，危害到我们的身体健康，而且“肉粽”也是最难以消化的食物之一，本来油腻的食物就已经难以消化了，要是在食用“肉粽”就会导致我们的胃部情况变得雪上加霜，很容易的就会导致胃积食这些疾病!

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当然了，也不是说让大家在吃油腻的食物之后，不可以吃粽子来嗽嗽口腔，而是让大家在食用丸油腻的食物之后，想要吃粽子的时候最好选择其他种类的粽子，而不是“肉粽”!

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　　三、粽子忌单食
　　“单食”是什么意思呢?其实就是粽子最好不要单独食用，吃粽子的时候最好可以配上一些其他的菜肴或者食品，因为粽子是甜食，而我们要是只单独食用“粽子”就会导致我们身体中的血糖像是做过山车那样，由低瞬间到高，再由高瞬间到低，对我们的身体造成影响!
　　这一条是那些身体自动调节血糖能力较差的朋友一定要谨记在心的，因为单独食用“粽子”对于这些朋友所造成的伤害，会比一般的朋友来的大一点!

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食粽三时
　　我们在前面的文章之中知道了，吃粽子有哪些禁忌，接下来就给大家传播一点正能量吧，那就是在什么时候食用粽子最好，接下来就一起了解一下吧!

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一、早上吃最好
　　“粽子”其实是也是主食的一种，也就是说“粽子”我们一日三餐都可以食用，但是在这里为什么要说粽子早上吃最好呢?
　　其实这是因为，我们的身体在经过一夜的休眠之后，早上起床难免会导致食欲不振，而粽子此时因为其特有的清香味，就可以成为一种很好的开胃的食物了!而且“粽子”属于甜食的一种，我们在早上适当的食用一点甜食，可以帮助我们保持一整天的良好的心情!

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二、粽子在午餐后食用
　　上面说了，“粽子”最好在早上食用，怎么到这里就变成了粽子要在午餐后食用了呢?其实我们早上和午餐之后40分钟前后，我们胃部的胃酸其实都是较少的，而胃酸过多的人如果吃甜食就有可能会出现烧心的感觉，而我们在中午之前，早餐之后，胃里面的胃酸正是开始分泌的时候，而这时食用“粽子”就会出现不舒服的感觉，但是在午餐之后食用，会因为胃酸在消化了食物之后所剩无几，而这时候在吃粽子就不会出现烧心的感觉了!所以才说“粽子”在午餐之后食用最好!

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三、夜晚不食
　　我们在夜晚的时候身体机能都是处于休眠状态的，虽然我们的身体也会在消耗的能量，但是我们胃部的食物已经不会消化了，而如果在夜晚食用粽子，就会导致我们的的胃部消化不良，让食物堆积在胃里面，容易导致造成胃部的功能性损伤，所以我们在夜晚，尤其是睡眠之前，食用粽子就很容易的导致我们发生胃部疾病!