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世界公认十大健康水果，你吃对了吗？

mengzhaocheng

2016/02/23

食品安全/营养与健康

第一名：苹果

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。
第二名：杏

含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。
第三名：香蕉

钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助
第五名：蓝莓

一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名：甜瓜

维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃

帮助保护心脏健康
第八名：越橘

帮助减少尿路感染的几率
第九名：葡萄柚

维生素C的含量很高
第十名：紫葡萄

其类黄酮等物质对心脏提供三重保护

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奸商

第1楼2016/02/24

这几个，最爱甜瓜，常吃香焦

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秋醉虞阳

第2楼2016/02/24

榴莲和山竹都不是么

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mengzhaocheng

第3楼2016/02/24

应助达人

都是一些比较常见的水果
奸商(rope) 发表:这几个，最爱甜瓜，常吃香焦

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mengzhaocheng

第4楼2016/02/24

应助达人

评价的时候可能有各人因素的考虑
秋醉虞阳(wangjianhua1102) 发表:榴莲和山竹都不是么

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秋醉虞阳

第5楼2016/02/25

一个水果之王，一个水果皇后。价值应该说还是挺高的
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 评价的时候可能有各人因素的考虑

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mengzhaocheng

第6楼2016/02/25

应助达人

当初第一次吃山竹的时候，感觉这个名字好奇怪，和实物感觉有点对不上
秋醉虞阳(wangjianhua1102) 发表: 一个水果之王，一个水果皇后。价值应该说还是挺高的

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秋醉虞阳

第7楼2016/02/26

味道还是挺酸爽的。我感觉不错
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 当初第一次吃山竹的时候，感觉这个名字好奇怪，和实物感觉有点对不上

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mengzhaocheng

第8楼2016/02/26

应助达人

感觉和我们老家的李子比较相似
秋醉虞阳(wangjianhua1102) 发表: 味道还是挺酸爽的。我感觉不错

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fslin

第9楼2016/02/26

苹果和香蕉有吃，其它很少吃到。

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mengzhaocheng

第10楼2016/02/26

应助达人

算是比较常见的水果了
fslin(fslin) 发表:苹果和香蕉有吃，其它很少吃到。

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