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要瘦丨想减肥,肉该怎么吃?

  • lijing320323
    2017/01/10
  • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 很多人认为要瘦身就要完全素食,肉一点也不敢碰,其实大可不必。肉是营养价值很高的一类食材,富含优质蛋白质、维生素和矿物质。比如我们人体需要的铁、锌和维生素 B12 主要来源于肉类,长期完全不吃肉会导致身体抵抗力下降和贫血。
    那么,想瘦身,该怎么吃肉才不发胖呢?
  • 该帖子已被版主-mengzhaocheng加3积分,加2经验;加分理由:谢谢分享,欢迎老师常来食品安全版块。
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  • symmacros

    第1楼2017/01/10

    应助达人

    适当吃瘦肉是无什么问题,反而多长淀粉类食物更容易胖。

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  • mengzhaocheng

    第2楼2017/01/11

    应助达人

    是的,有一些家庭条件不好的人,一年都吃不了多少肉,照样长的非常肥胖。

    symmacros(jimzhu) 发表:适当吃瘦肉是无什么问题,反而多长淀粉类食物更容易胖。

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  • mengzhaocheng

    第3楼2017/01/11

    应助达人

    不论吃什么,都要控制量。

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  • symmacros

    第4楼2017/01/11

    应助达人

    常年吃素的人照样会发胖的,关键是量要控制好。

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  • 我和大呆小呆

    第5楼2017/01/11

    刚吃完早饭就看到饿了,好饿,好饿,好饿,我真的好饿~

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  • PAEs

    第6楼2017/01/11

    应助达人

    我瘦的就剩排骨了,我就想增肥怎么办?

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  • zyl3367898

    第7楼2017/01/11

    应助达人

    多运动,多吃肉。

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  • czcdczg

    第8楼2017/01/26

    白肉不是含脂肪多,红肉才是廋肉含脂肪少吗?

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  • symmacros

    第9楼2017/02/07

    应助达人

    白肉不是指白色的肥肉,而是百颜色的肉,例如鸡鸭鱼肉等。

    czcdczg(czcdczg) 发表:白肉不是含脂肪多,红肉才是廋肉含脂肪少吗?

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