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桂圆的功效与作用

北京来亨

2018/08/09

食品安全/营养与健康

一、益智

桂圆有补血安神、益脑养心的作用，特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用。同时，桂圆含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素，也非常适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑使用。
二、补气养血
桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，这几种成分能促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液的总容量。常吃桂圆能促进造血作用治疗血虚、气虚。可作为病后复原、贫血萎黄、神经衰弱的保健品。
三、抗衰老
桂圆和何首乌一样是抗衰老的天然食品，能选择性地抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用。同时桂圆中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。
四、消除疲劳
桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。
五、宁神
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含烟酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗烟酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
六、抗菌抗癌
桂圆对癌细胞有一定的抑制作用。据研究桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，女性在更年期食用桂圆可以有效防止子宫癌的发生。
七、降血脂
桂圆有降血脂的作用，主要是通过还原剂来减缓血液中甘油三酯和胆固醇的氧化作用，血液中的胆固醇和甘油三酯不被氧化就不会形成血栓，也不会造成动脉粥样硬化，再配以适当的运动机能很好的消除体内的脂肪，对高血脂有一定的缓解作用。

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北京来亨

第1楼2018/08/09

桂圆常用来煮粥

0

yy_0324

第2楼2018/08/10

桂圆是优质食品，具有丰富的功效和强大作用！

0

mengzhaocheng

第3楼2018/08/10

应助达人

营养还是很丰富的。

0

北京来亨

第4楼2018/08/10

是的，味道也不错
yy_0324(yy_0324) 发表:桂圆是优质食品，具有丰富的功效和强大作用！

0

北京来亨

第5楼2018/08/10

是的，好吃
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:营养还是很丰富的。

0

mengzhaocheng

第6楼2018/08/10

应助达人

有条件多吃点。
北京来亨(SH100675) 发表: 是的，好吃

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emmalee07

第7楼2018/08/10

应助达人

我都是直接吃的
北京来亨(SH100675) 发表:桂圆常用来煮粥

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北京来亨

第8楼2018/08/13

新鲜的直接吃，干桂园熬粥
emmalee07(v3057315) 发表: 我都是直接吃的

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emmalee07

第9楼2018/08/13

应助达人

嗯嗯很香
北京来亨(SH100675) 发表: 新鲜的直接吃，干桂园熬粥

0

yy_0324

第10楼2018/08/15

桂圆大家喜欢的水果，功效与作用相当大！

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