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最安全有效的补钙方式

yy_0324

2019/01/25

食品安全/营养与健康

最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动、不喝碳酸饮料，减少骨量流失。

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emmalee07

第1楼2019/01/25

应助达人

总结下来就是要均衡

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yy_0324

第2楼2019/01/25

补钙食物第一名：芝麻酱

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emmalee07

第3楼2019/01/25

应助达人

好吃的
yy_0324(yy_0324) 发表:补钙食物第一名：芝麻酱

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mengzhaocheng

第4楼2019/01/26

应助达人

少喝碳酸饮料

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mengzhaocheng

第5楼2019/01/26

应助达人

味道也好，没想到补钙也好。
yy_0324(yy_0324) 发表:补钙食物第一名：芝麻酱

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lijing320323

第6楼2019/01/26

碳酸饮料会缺钙吗？

0

yy_0324

第7楼2019/04/04

补钙可以有效地保护膝关节。多吃奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳以促进钙吸收。

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emmalee07

第8楼2019/04/05

应助达人

不能多喝容易骨质疏松
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:少喝碳酸饮料

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emmalee07

第9楼2019/04/05

应助达人

会骨质疏松
lijing320323(lijing320323) 发表:碳酸饮料会缺钙吗？

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emmalee07

第10楼2019/04/05

应助达人

都是很好的方法
yy_0324(yy_0324) 发表:补钙可以有效地保护膝关节。多吃奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳以促进钙吸收。

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