适量食用核桃，有助食品保健

核桃可以补脑，有利于大脑的开发。小孩子是可以吃的，可以把核桃煮粥喝，这样营养价值很高。也可以给孩子喝些核桃奶，这个时候的宝宝正是长身体的时候，要注意给孩子补钙，可以多带孩子出去晒太阳，要多和宝宝说话，这个时候孩子的模仿能力特别强。

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核桃有点贵啊

多吃些坚果

核桃营养价值丰富，有"万岁子""长寿果""养生之宝"的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

核桃富含欧米伽3脂肪酸。多项国际研究表明，每日适量吃些核桃，可提高记忆力、减轻焦虑感、延缓大脑衰老、预防认知障碍症。

核桃是个好东西！

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核桃有点难消化。

核桃可以促进肠道有益菌类的生长，改善肠道健康，长期有助于降低心血管疾病风险。

核桃酿款核桃酒，独具特色。保健作用大！