食品安全/营养与健康
yy_0324
第1楼2019/06/12
夏天应忌食或少食性热辛辣的食物。大多数蔬菜都属于性凉或平,可以大量的吃,每天要保证500g,但也有性温热的蔬菜,如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主,不要用油炸、熏烤以防止营养素的丢失。
yifan1117
第2楼2019/06/12
清淡一些比较好。
第3楼2019/06/13
夏季一定要多吃清淡的食物,切记油腻:油腻的食物不仅十分难以消化,而且还会在我们的身上产生高热量,原本夏天的热就让我们难以忍受,要是高热量的食物散发的热量太多,那么我们几乎坐着也会出汗,也在延烧我们的热量,所以一定切记多吃清淡食物,比如可以多喝稀饭,少吃油炸食品等,这样才能保持我们的消化功能正常运作。
mengzhaocheng
第4楼2019/06/13
要喝绿豆粥,多吃西瓜
第5楼2019/06/13
油炸食品不健康
第6楼2019/06/21
夏季饮食控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入,避免吃大鱼大肉、喝大酒。建议多吃西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬果,适量食用黑木耳、燕麦片,有助降低血黏度。
第7楼2019/07/25
夏季饮食养生菜谱有哪些一日参考膳食:早餐:小米、绿豆、鸡蛋、芹菜、萝卜、圆白菜、海带、青椒等,如小米绿豆粥、煮鸡蛋、花卷、多味蔬菜丝; 加餐:酸奶; 午餐:粳米、糙米、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等,如二米饭、杏仁拌豌豆、翠皮爆鳝丝、冬瓜虾仁汤; 加餐:西瓜适量; 晚餐:百合、粳米、玉米面、苦瓜、猪瘦肉等,如百合粥、玉米面发糕、家酿苦瓜。
emmalee07
第8楼2019/07/27
是的 重口的自己也受不了啊
第9楼2019/07/27
嗯嗯 夏天就是少不了西瓜
第10楼2019/07/27
好健康的搭配
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