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吃瓜子等于喝油这个说法并不准确

北京来亨

2020/05/18

食品安全/营养与健康

瓜子是生活中最常见的零食之一，人们在无聊的时候都喜欢吃瓜子来打发时间，炒熟的瓜子味道香脆可口，非常的诱人。可是一般人吃瓜子的时候都有个习惯，就是越吃越想吃，完全停不下来。

吃了一多半的时候，才后悔起来，不该吃这么多。人们觉得瓜子是榨油的原料，这一口的瓜子仁肯定是半口油在里面，吃瓜子等于喝油。事实真的是这样吗？我们来说一说。
吃瓜子等于喝油这个说法并不准确，我们以葵花籽为例，瓜子里面含有的脂肪确实很高，占到了46％以上。可这些脂肪大部分是不饱和脂肪，就是对人体有益的好脂肪，能让身体内的血脂组成更合理，还能减少罹患冠心病的发病几率。
所以说，并不能单纯的认为脂肪多就是对身体不利的。况且，瓜子仁中不止有脂肪这一种，还有一些蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等等，这些都是可以为人体补充营养的物质。能够在辛苦加班的时候，为身体及时提供有效的能量。
建议大家，平时吃饭不油腻的情况下，每天吃一把瓜子是没问题的，但最好不要超过25克，多吃就会造成口舌生疮、口干舌燥等“上火”的症状。

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北京来亨

第1楼2020/05/18

瓜子确实好吃

0

oscar_2007

第2楼2020/05/18

应助达人

瓜子是好吃，可是商家为了满足不同消费者口味，使用有害的添加剂，各种佐料给瓜子披上美味的嫁衣。

0

北京来亨

第3楼2020/05/18

希望他们及时改正错误
oscar_2007(oscar_2007) 发表:瓜子是好吃，可是商家为了满足不同消费者口味，使用有害的添加剂，各种佐料给瓜子披上美味的嫁衣。

0

yy_0324

第4楼2020/05/18

吃瓜子等于喝油这个说法并不准确！

0

mengzhaocheng

第5楼2020/05/19

应助达人

油脂含量比较高，不能多吃

0

yxh0546

第6楼2020/05/19

这个不是简单的数学加法

0

北京来亨

第7楼2020/05/21

yxh0546(yxh0546) 发表:这个不是简单的数学加法

0

北京来亨

第8楼2020/05/21

是的，非常困难的控制着
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:油脂含量比较高，不能多吃

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mengzhaocheng

第9楼2020/05/31

应助达人

是啊，没办法，都想吃比较香的食物。
北京来亨(SH100675) 发表: 是的，非常困难的控制着

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北京来亨

第10楼2020/06/01

mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是啊，没办法，都想吃比较香的食物。

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