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过冬好食物-南瓜

北京来亨

2020/11/02

食品安全/营养与健康

南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。

多吃南瓜的五大好处
① 多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。
②南瓜还可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。
③另外，将南瓜子炒食，每天吃20-30克，对治疗高血压有一定辅助作用，秋季可多食用。
④南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病、治病的功能。南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，像重金属中的铅、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果胶成分还可以保护胃肠道粘膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。
⑤南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，促进胃肠蠕动，帮助食物消化。

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北京来亨

第1楼2020/11/02

味道甜甜的，好吃

0

啊米

第2楼2020/11/02

楼主你是十足的吃仔

0

xiahuanihao

第3楼2020/11/02

“南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。”
了解南瓜收益大！

0

wsy18

第4楼2020/11/02

我喜欢那种长长的南瓜。

0

xiahuanihao

第5楼2020/11/03

多吃南瓜，好处多！寒冷时节，饮食中不妨多吃点南瓜暖暖脾胃。早餐煮粥时，可放几块南瓜，南瓜粥口感软糯，易于消化，特别适合脾胃虚弱和消化不良的人群食用。

0

北京来亨

第6楼2020/11/03

哈哈，我只分享哈
啊米(Insm_f4fad660) 发表:楼主你是十足的吃仔

0

北京来亨

第7楼2020/11/03

[quote]鍘熸枃鐢?wsy18(wsy18) 鍙戣〃:
鎴戝枩娆㈤偅绉嶉暱闀跨殑鍗楃摐銆俒/quote]鍛抽亾姣旇緝鐢?

0

北京来亨

第8楼2020/11/03

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0

wsy18

第9楼2020/11/03

北京来亨(SH100675) 发表:看不懂上面的字，这是啥情况？

0

wsy18

第10楼2020/11/03

北京来亨(SH100675) 发表: 难道遇到了土星文？

0

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