xiahuanihao
第5楼2021/09/16
大多数水果都是减肥很有效的方法,常见的有菠萝、草莓、山楂、百香果、猕猴桃、柠檬、苹果、甜橙、香蕉和雪梨等,一周三次才吃上凤梨,其中一次的主食可减少2~3公斤,但凤梨会损伤口腔腔膜和胃粘膜,而且只吃凤梨会造成营养不均衡,草莓、冰糖、山楂、香油或牛奶等都能起到减肥作用。
奇异果可以快速分解脂肪,同时也可以产生蛋白质,加快新陈代谢,柠檬减肥法曾经被国内外广泛推崇,柠檬中的柠檬酸能够抑制脂肪积累,苹果减肥法起源于日本,但它只能维持生命,不能保证营养能满足需求。
百香果也对减肥有很大的帮助,尤其是用百香果泡茶或者制作饮品,可以有效的促进肠胃的蠕动。比如说可以做百香果蜂蜜茶,可以通畅排便,促进体内毒素的代谢。
甜橙减肥需要午餐,1碗蔬菜汤 1条鱼 1碗饭,饥饿时吃1个橙子或1杯果汁,晚上吃1盘蔬菜 1碗饭,1小时后吃1个橙子。