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食物越精细 升糖越怏

食品安全/营养与健康

  • 食物越精细、煮得越软烂,升糖越快;而那些不够软烂、需细细咀嚼的食物,更有助餐后血糖稳定。吃得越慢越容易有饱腹感,升糖越慢。
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  • 啊米

    第1楼2022/03/11

    健康饮食,合理安排。

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  • yy_0324

    第2楼2022/03/11

    《中国居民膳食指南》现在推荐我们吃全谷物食物,也就是是指完整的、经研磨、碎裂或制成薄片的谷物果实,核心是谷物的3种成分(麸皮、胚芽和胚乳)的比例应与天然谷物相同,而不能仅仅吃精细粮。

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  • mengzhaocheng

    第3楼2022/03/12

    应助达人

    越精细,越容易被消化

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