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【“仪”起享奥运】三伏“喝对”祛湿茶--寒湿

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2024/08/01

中药/天然药检测

寒湿

也就是湿和寒结合在一起，寒主收引，湿性重浊，在身上都表现为不通，中医上讲，不通则痛，所以寒湿的人最容易出现关节疼、腰疼背疼，手脚总是冰凉，脑袋也不清爽。

这类人分两种类型，一种是容易便秘，另一种吃了凉的东西就容易拉肚子，还特别怕冷。舌苔白腻，如果是女人变成寒湿体质，痛经会严重。

这类情况，五苓散是个不错的选择，它能帮你驱寒暖身，还能把湿气排出去。

食疗方：党参-茯苓-白术-红枣-甘草汤

材料：

党参 10-15克：大补元气，健脾养胃

茯苓 10克：渗湿健脾，促进运化

白术 10克：健脾燥湿，增强运化之力

甘草 6克：甘温，调和诸药，增强补气健脾效果

红枣 5-8颗：补中益气，养血安神，同时增加汤品的甜味

做法：

材料：将所有材料洗净，红枣去核备用。

浸泡：将党参、茯苓、白术、甘草放入砂锅中，加清水浸泡20分钟，以便药材更好地释放有效成分。

煎煮：大火煮开后转小火慢炖30分钟至1小时，具体时间可根据个人口感和对药材成分的吸收需求调整。

调味：由于红枣本身带有甜味，一般无需额外加糖。若喜欢更甜一些，可适量加入冰糖或蜂蜜调味。

服用方法：

建议每日服用1-2次，可根据个人体质和需求调整。

最好在饭前服用，以便更好地发挥药膳的补益作用。

功效：

益气健脾，补益气血，安神助眠，适用于脾胃虚弱、食欲不振、体倦乏力等症状的人群。

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