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治疗中老年下蹲团难怎么办

中药/天然药检测

  • 治疗中老年下蹲困难

    双脚内扣约45度左右，身体直立，缓慢下蹲至双膝盖内侧相碰，停顿1分钟左右，然后缓慢站起；如此反复3次。这种锻炼方法我称之为美人鱼式，效果很好。

    需要注意：

    1
    双脚内扣度数因人而异，逐步增加。
    2
    整个动作要眼睛平视，挺胸立腰，不要低头、噘臀。
    3
    下蹲或站起，越慢效果越好。
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  • xiahuanihao

    第1楼2024/08/20

    治疗中老年下蹲，方法实用。

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