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【转帖】不要盲目补钙

SOMS课题组

2008/01/22

食品安全/营养与健康

　　六安新闻网讯（记者吕梁）冬令进补，不再是中老年人的专属，补钙也是一样，越来越多的人加入到这个行列中。

　　近日记者来到皋城某药店，一进药店，柜台里琳琅满目的钙片吸引了记者的目光。药店里的药师向记者介绍说：“钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需的。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要的作用。所以说我们不光要补钙，更需要补充能促进钙吸收的物质——维生素D，在天气好的时候，每天到户外活动晒晒太阳，因为太阳光中的紫外线照射皮肤后，能够使人体自身合成维生素D，而这也是人体内维生素D的主要来源。如果遇到现在这样的冬季不能外出活动，就要考虑额外补充适量的维生素D以满足身体需要。”

　　人体缺钙主要表现在：婴幼儿：X型腿、O型腿脚、鸡胸、方颅、生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、厌食、偏食、多汗、夜惊夜蹄、烦躁、好动、精力不集中、枕秃、脱发、蛙腹、抵抗力下降、感冒不断。儿童青少年：身材矮小、精力不集中、反应慢、失眠健忘易疲倦、帛筋腿痛、腹痛、多动、盗汗、抵抗力下降易感冒。孕妇乳母：腿抽筋、手足麻木、食欲不振、倦怠无力、妊高症、骨质疏松、骨软化症、难产、下肢浮肿。中老年：腰酸背疼腿抽筋、弯腰驼背、骨质增生、骨质疏松、易骨折、慢性腰腿痛、手足麻木、失眠多梦、牙齿脱落、高血压、动脉硬化、老年性痴呆、烦躁易怒。

　　记者在此提醒人们要正确认识钙的作用，切勿盲目补钙。

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小鸟飞翔

第1楼2008/01/22

同意，什么都不是乱补的！

0

w58404003

第2楼2008/02/05

沒錯
吃多了
對身未必有好處
古語曰
物極必反

0

lw566

第3楼2008/02/05

非常有帮助，多多支持

0

活到九十学到一百

第4楼2008/02/08

多了和缺了一样有害

0

高卧东山

第5楼2008/02/08

钙的吸收效率低，维生素D倒是真的不能多吃

0

zhangyouping

第6楼2008/02/09

维生素D倒是真的不能多吃, 没时多转转晒晒阳阳

0

山人

第7楼2008/02/09

补钙的同时要摄入维生素A和D，还要晒太阳至少半个小时以上。

0

j950901111

第8楼2008/02/09

多了和缺了一样有害,多了溶液导致血液粘度变大。

0

kiwi-kids

第9楼2008/02/22

现在都是营养过剩
不用补这补那

0

xt025

第10楼2008/02/22

是啊！物极必反！

0

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