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据说预防糖尿病有妙招，你觉得那些招数靠谱吗？

食品安全/营养与健康

  • 有人说下面的几条是能够预防糖尿病的妙招：
    1.吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

    2.减轻5%的体重。只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。
    3.每天走路35分钟。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。
    4.多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29%-54%;每天4-5杯，降低约29%。
    5.买食物看清高纤维标志。高纤维食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。
    6.一周吃快餐不超过2次。每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
    7.火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43%。
    8.肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。
    9.做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。深呼吸可以减小压力。
    10.睡眠在6-8小时之间。睡眠不足6小时，糖尿病危险翻番;超过8小时，危险增加3倍。
    11.不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。
    12.45岁后多关注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，也应小心。
    你看了之后觉得这些招数靠谱吗？
  • 分
  • 该帖子已被版主-mengzhaocheng加2积分，加2经验;加分理由:谢谢分享，希望常来食品安全版块。
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    +关注 私聊

  • mengzhaocheng

    第1楼2016/04/21

    应助达人

    感觉讲的蛮有道理的。

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    +关注 私聊

  • emmalee07

    第2楼2016/04/21

    应助达人

    总结起来就是饮食健康 多运动

0
    +关注 私聊

  • wsy18

    第3楼2016/04/21

    疑似其中大多数大家都可以做到。

    emmalee07(v3057315) 发表:总结起来就是饮食健康 多运动

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    +关注 私聊

  • 夏天的雪

    第4楼2016/04/27

    应助达人

    都是点滴的事情，做起来不难，但是坚持做下去很难

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    +关注 私聊

  • wsy18

    第5楼2016/04/27

    就像做好事，做一次二次不难，做一辈子就不容易了。

    夏天的雪(bingwang228) 发表:都是点滴的事情，做起来不难，但是坚持做下去很难

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    +关注 私聊

  • 夏天的雪

    第6楼2016/04/28

    应助达人

    贵在坚持

    wsy18(wsy18) 发表: 就像做好事，做一次二次不难，做一辈子就不容易了。

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    +关注 私聊

  • wsy18

    第7楼2016/04/28

    能够坚持必有好处。

    夏天的雪(bingwang228) 发表: 贵在坚持

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