吃奶酪的益处

应助达人

不知道味道如何。

奶酪的益处这么多，应该多多考虑！

我家宝宝喜欢吃，就是太贵了。

应助达人

请问奶酪的脂肪含量高吗？

奶酪的主要成分是牛奶，牛奶含有丰富的维生素A、B，铁、钙和蛋白质等人体所需元素，能增进人体抵抗疾病的能力，保护眼睛健康，促进肌肤健美，增进新陈代谢。蛋白质对人体肌肉、大脑、骨干骼生长发育至关重要。奶酪中的乳酸菌对人体的保健作用不容忽视，它能够维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，对防治便秘和腹泻很有好处。奶酪中胆固醇含量比较低，对维护心血管健康有利。奶酪还是含钙最多的食品，吃40克奶酪相当于250毫升牛奶的含钙量，而且更容易吸收。另据《英国牙科杂志》报道，吃奶酪有助于防止龋齿，奶酪可以增加牙齿表面的含钙量，进而达到保护牙齿的作用。当然，奶酪中的脂肪和热能也比较多，如果吃得过多容易发胖。

应助达人

偶尔调剂一下也是不错的。

应助达人

谢谢，原来含这么多对人体有好处的东西。

应助达人

有的味道可能不习惯，有的有点难闻。

应助达人

有儿童奶酪，其实大人也喜欢吃。