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黄金补脑食物推荐

lijing320323

2018/03/02

食品安全/营养与健康

吃什么补脑呢？补脑的食物有哪些呢？生活中，补脑的食品实在是太多了。哪些有特别的功效呢？
辣椒
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
大豆及其制品
大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
核桃
中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效。
芝麻
芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。我国的《本草备要》对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。
黄花菜
对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
苹果
苹果有 “记忆果”之称，富含锌，促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。
龙眼
龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药，《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神”。《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”。
各种脑髓食物
各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

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mengzhaocheng

第1楼2018/03/03

应助达人

估计小时候补脑还有效果，现在到了中年大脑在一直衰退。

0

yy_0324

第2楼2018/03/03

了解黄金补脑食物大豆、芝麻、波菜……这么多补脑食品！

0

yy_0324

第3楼2018/05/22

哈哈，深入学习黄金补脑食物这么多呀！

0

mengzhaocheng

第4楼2018/05/22

应助达人

可以经常食用。
yy_0324(yy_0324) 发表:哈哈，深入学习黄金补脑食物这么多呀！

0

yy_0324

第5楼2018/05/28

许多蔬菜、水果被推荐为黄金补脑食物，这些需要多了解，来掌握！

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emmalee07

第6楼2018/06/21

应助达人

要有数据支持
yy_0324(yy_0324) 发表:许多蔬菜、水果被推荐为黄金补脑食物，这些需要多了解，来掌握！

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yy_0324

第7楼2018/07/25

了解黄金食品的种类，学习掌握运用！

0

forth

第8楼2018/09/04

应助达人

秋天快到了，菠菜~~~

0

yy_0324

第9楼2018/09/06

适当了解黄金补脑食物，适宜选用黄金补脑食物！

0

emmalee07

第10楼2018/09/06

应助达人

过了25就是衰退期了
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:估计小时候补脑还有效果，现在到了中年大脑在一直衰退。

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