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吃什么食物伤口愈合快？

lijing320323

2019/06/09

食品安全/营养与健康

1、维生素A丰富的食物

免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成与维生素A有关，故有增加机体抗感染的作用。水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等，蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等，植物类如绿豆、大米、胡桃仁等，动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋、鱼肝油等，都是维生素A丰富的食物。

2、维生素C丰富的食物

含有维生素C丰富的食物可使伤口愈合的快。胶原纤维的形成需要维生素C的帮助，同时维生素C还有美白的作用，对于伤口的愈合还是非常有帮助的。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C，西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，都是含有丰富的维生素C，多吃可以促使伤口愈合。

3、含有微量元素锌的食物

锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。锌主要存在于木耳、海带等食物中，富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。

4、含有蛋白质丰富的食物

饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

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yy_0324

第1楼2019/06/09

影响伤口愈合的因素很多，感染、异物等因素，所以要想伤口好得快必须要避免这些因素。在食物方面选对食物确实是有着积极的作用，首先是要坚持健康饮食的原则，另外可以多食维生素、氨基酸等营养元素的食物。而这两类食物在新鲜蔬菜、水果、蛋、肉等食物中十分丰富。如果是骨折导致的手术创伤可以多食骨头汤等滋补品，对骨头和肌肉的生长都有非常不错的效果。

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yifan1117

第2楼2019/06/09

还有这个说法呀。

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mengzhaocheng

第3楼2019/06/10

应助达人

有伤口了就需要加强营养

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mengzhaocheng

第4楼2019/06/10

应助达人

是的，都需要加强营养。
yy_0324(yy_0324) 发表:影响伤口愈合的因素很多，感染、异物等因素，所以要想伤口好得快必须要避免这些因素。在食物方面选对食物确实是有着积极的作用，首先是要坚持健康饮食的原则，另外可以多食维生素、氨基酸等营养元素的食物。而这两类食物在新鲜蔬菜、水果、蛋、肉等食物中十分丰富。如果是骨折导致的手术创伤可以多食骨头汤等滋补品，对骨头和肌肉的生长都有非常不错的效果。

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