多多了解营养多样化的方法

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搭配着吃，营养更加全面

食物互换：营养平衡、又可口；虽然每种食物的营养成分不完全相同，但同一类食物所含的营养成分很近似，所以在膳食中可以互相替换。 按照同类食物可互换的原则调配一日三餐：以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉。大米可与面粉或杂粮互换，馒头可以和相应量的面条、烙饼、面包等互换；大豆可与相当量的豆制品或杂豆类互换。
瘦猪肉可与相应量的鸡肉、牛肉、兔肉互换； 鱼可与虾、蟹等水产品互换；牛奶可与羊奶、酸奶、奶粉或奶酪等互换。

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选择合适的替代食品，保证营养丰富。

防肠癌饮食守住“鲜、野、淡、杂”四字诀。“鲜”指多吃新鲜食品；“野”指吃天然蔬果；淡”就是少盐少油少肉；“杂”则是吃尽可能多的食物，不偏食。

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也会比较有乐趣

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是的，烹饪的过程本身就很有意思。

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是的 创造的过程有趣

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是的，有很多人乐于此道。

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嗯嗯 是的