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身体缺维生素的表现

lijing320323

2021/12/06

食品安全/营养与健康

1、欠缺维生素D：欠缺维生素D的人平时也有眼睛怕光、视力下降;皮肤干的人最好多吃蛋白质食物、鸡蛋和牛奶等食材;常看电视剧者与心血管疾病病人宜多服用。

2、欠缺维生素b21：四肢发麻、面色欠安、消化不良、身患多发性神经炎和脚气病者一般是欠缺维生素b21的主要表现，应多食黑米、黄豆、西红柿、花生仁、葵花子等食品。

3、欠缺维生素b22：欠缺维生素b22的人常常好有各种各样发炎：好像患黑与白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤真菌感染、继发性气血两虚出現这种问题的情况下就需要考虑到维生素b22了，应补充小麦面粉、小米、花生仁、豆类食品、肉类食品、蛋类食品等食品。

4、欠缺维生素b23：当你睡眠质量不好、口臭，或者头痛，没有精神，这种状况可能都表明你人体缺乏欠缺维生素b23，平时能够多吃小动物肾脏、猪瘦肉、全谷、豆类食品等有非常成分，也可补充B3糖衣片。

5、欠缺维生素b25：易患皮炎、腹泻、神经炎者，应服多牛乳、生鸡蛋和蔬菜水果。

6、缺乏维生素C：假如人体少了维他命C，创口不容易痊愈、还非常容易口干口渴、容易感冒，平常多吃一些箩卜、豆芽菜、橘子、山楂果等诸多水果蔬菜。

7、欠缺维他命D：头部多汗，少年儿童易患佝偻病，成年人骨质增生变软者，应多日晒，服食鱼油。

8、欠缺维生素E：欠缺维生素E在如今日常生活是很普遍的一种状况，四肢乏力，易出汗、皮肤干、头发分叉、活力吃紧及经痛者，应多食绿叶蔬菜、食用油。

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yy_0324

第1楼2021/12/07

经常要补充维生素，有助健康来生活。

0

123

第2楼2021/12/07

应助达人

谢谢分享！

0

yayicuo

第3楼2021/12/07

应助达人

缺维生素C，会造成牙龈出血。

0

mengzhaocheng

第4楼2021/12/07

应助达人

多吃蔬菜水果，不从维生素。

0

yy_0324

第5楼2021/12/08

了解维生素，维生素种类多，作用巨大！

0

啊米

第6楼2021/12/09

不偏食，不挑食，健康。

0

yy_0324

第7楼2021/12/14

维生素和您紧密相关。

0

yy_0324

第8楼2021/12/15

维生素做用大，了解选用很重要。

0

xiahuanihao

第9楼2021/12/27

维生素对人体的健康作用很大!

0

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