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夜间不建议把手机带上床

食品安全/营养与健康

  • 夜间光线尤其是手机、电脑屏幕的蓝光，会抑制褪黑素分泌，引起昼夜节律延迟，造成第二天的疲惫感。睡前半小时尽量不接触电子产品，也不建议把手机带上床。
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