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冬食四宝滋补润燥

PAEs

2017/01/15

食品安全/营养与健康

到了秋冬季节，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥。
红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，能促进人体物质代谢，是秋冬季理想的饮食。

红薯：由于红薯（特别是黄心的红薯）能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

藕：具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。

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mengzhaocheng

第1楼2017/01/16

应助达人

没想到红薯有这么好的效用，就是吃多了烧心。

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PAEs

第2楼2017/01/17

应助达人

恩，啥东西好吃也要适量而止！
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:没想到红薯有这么好的效用，就是吃多了烧心。

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夏天的雪

第3楼2017/01/18

应助达人

都是好东西，多吃点

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逆天一棍

第4楼2017/01/18

胃酸过多的人，尽量少食。不然容易加重病情。
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:没想到红薯有这么好的效用，就是吃多了烧心。

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mengzhaocheng

第5楼2017/01/19

应助达人

是的，现在有的选择，以前还拿红薯当过主粮呢
PAEs(v2911392) 发表: 恩，啥东西好吃也要适量而止！

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mengzhaocheng

第6楼2017/01/19

应助达人

是的，现在很少吃。
逆天一棍(fengmo4668) 发表: 胃酸过多的人，尽量少食。不然容易加重病情。

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逆天一棍

第7楼2017/01/19

不过我是挺爱吃的。而且怎么说，都算是一款健康食品了。
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是的，现在很少吃。

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mengzhaocheng

第8楼2017/01/20

应助达人

估计老年人喜欢吃的不多。
逆天一棍(fengmo4668) 发表: 不过我是挺爱吃的。而且怎么说，都算是一款健康食品了。

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PAEs

第9楼2017/01/20

应助达人

东西虽好，也不能贪吃！
夏天的雪(bingwang228) 发表:都是好东西，多吃点

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PAEs

第10楼2017/01/20

应助达人

是的，红薯，土豆都是主粮，能吃到还算好的！
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是的，现在有的选择，以前还拿红薯当过主粮呢

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