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能降血压血脂的蔬菜

食品安全/营养与健康

  • 一、青椒
    青椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂,进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。研究发现,辣椒中的辣椒素能使血管出现明显的舒张,并实现降压效果。辣椒素能促进胃部蠕动、血液流动以及黏液分泌,对胃部有刺激作用,因此患有胃炎和胃溃疡的人不适宜多吃辣椒。
    吃法:青椒蒸香菇
    材料
    青椒150克,水发香菇50克,植物油、盐、鸡精各适量
    做法
    1、青椒去籽洗净,斜切成条;香菇切成小块。
    2、将青椒、香菇放在盘中,加植物油、盐、鸡精调匀。
    3、蒸锅放水烧沸,将青椒、香菇上屉蒸约20分钟至熟即可。

    二、青钱柳薏米茶
    青钱柳是药食同源的食物,能从根源降压,青钱柳中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用。并且薏米可以很好的治疗三高人群的肥胖、水肿问题,青钱柳薏米茶使血管通畅,从根源上达到降压降脂和预防血压、血脂升高的目的。

    三、米醋萝卜菜
    白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压,能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表,消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效,也用于预防流行性感冒。
    原料及做法:生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用,每日2次。
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  • yy_0324

    第1楼2017/10/09

    哈哈,我们这里都说芹菜是可以降血压血脂的蔬菜。也有许多人这么说呀!

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  • mengzhaocheng

    第2楼2017/10/09

    应助达人

    谢谢吴老师分享,老妈高血压,以后要多买点青椒。

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  • wsy18

    第3楼2017/10/09

    我也听到过。

    yy_0324(yy_0324) 发表:哈哈,我们这里都说芹菜是可以降血压血脂的蔬菜。也有许多人这么说呀!

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  • wsy18

    第4楼2017/10/09

    这种方法花钱少,实惠。

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:谢谢吴老师分享,老妈高血压,以后要多买点青椒。

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  • 夏天的雪

    第5楼2017/10/09

    应助达人

    三高人群的福音

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  • mengzhaocheng

    第6楼2017/10/10

    应助达人

    是的,家常菜,可以经常吃。

    wsy18(wsy18) 发表: 这种方法花钱少,实惠。

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  • tracyhzj

    第7楼2017/10/10

    谢谢分享 学习了

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  • fslin

    第8楼2017/10/10

    辣椒都不敢吃,一吃就上火.

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  • wsy18

    第9楼2017/10/10

    估计可以防病。

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是的,家常菜,可以经常吃。

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  • wsy18

    第10楼2017/10/10

    那就吃微辣的或不辣的。

    fslin(fslin) 发表:辣椒都不敢吃,一吃就上火.

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