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冬日特有的好食物-南瓜陪你过冬

北京来亨

2017/12/28

食品安全/营养与健康

南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。

多吃南瓜的五大好处
① 多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。
②南瓜还可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。
③另外，将南瓜子炒食，每天吃20-30克，对治疗高血压有一定辅助作用，秋季可多食用。
④南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病、治病的功能。南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，像重金属中的铅、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果胶成分还可以保护胃肠道粘膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。
⑤南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，促进胃肠蠕动，帮助食物消化。

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mengzhaocheng

第1楼2017/12/28

应助达人

最喜欢吃的是南瓜饼

0

北京来亨

第2楼2017/12/29

南瓜粥也不错哟
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:最喜欢吃的是南瓜饼

0

北京来亨

第3楼2017/12/29

蒸南瓜也很好吃
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:最喜欢吃的是南瓜饼

0

北京来亨

第4楼2017/12/29

南瓜造型也很好玩，在圣诞节
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:最喜欢吃的是南瓜饼

0

bd20120506

第5楼2017/12/29

也可以炒着吃
北京来亨(SH100675) 发表: 蒸南瓜也很好吃

0

北京来亨

第6楼2017/12/29

是的
bd20120506(v3129404) 发表: 也可以炒着吃

0

lijing320323

第7楼2017/12/29

的确很好吃，可以蒸，煮。营养很丰富

0

戎马一生为家国

第8楼2017/12/29

应助达人

支持一下，加油

0

戎马一生为家国

第9楼2017/12/29

应助达人

我喜欢吃南瓜粥

0

PAEs

第10楼2017/12/29

应助达人

南瓜是好东东

0

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