了解黑豆黑芝麻

应助达人

以前有种说法，说是黑色的食物营养价值要高很多。

应助达人

对头发很好

黑芝麻比较贵呀,而且听说要破了皮才能让人消化.

黑豆和黑芝麻都是营养极为丰富的好食材，经常食用可以达到补肾、乌发、防脱发、滋阴润肺、去燥、延缓衰老等功效哦。
以前时常买“黑芝麻糊”吃，但总觉得芝麻香味不够浓郁，可能是食材不是太纯。
后来自己学会了制作，并且还能添加自己喜欢的食材，使得其中的营养成分更为全面，而且味道也更加的香浓，食用起来也特别的健康放心。

黑色蔬菜水果营养价值都很高

应助达人

请问黑豆和黑芝麻怎样吃好呢？

从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。

应助达人

我是磨成粉 每天吃一勺

一日三餐吃饭，颜色合理搭配。最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。